качаем пресс ( делаем по 30 раз)
ноги стараемся не отрывать от пола и руки держать ровно
держим ноги долго долго и потом медленно опускаем вниз
наклоны
качаем попу( подход по 50 раз)
качаем руки(подход по 10 раз)
небольшая растяжка
с каждым разом стараемся опускаться все ниже и ниже(соблюдайте угол 90 градусов)
катюша ты молодец! сними еще видео!
ОтветитьУдалить